Chuyên gia tim mạch Francesco Lo Monaco tại London nhận định việc thiếu vận động, tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, trọng lượng cơ thể vượt chuẩn, coi nhẹ huyết áp cao và hội chứng ngưng thở lúc ngủ sẽ âm thầm khiến cơ tim suy yếu, đồng thời gia tăng khả năng tai biến đột quỵ.

# We don't need python to generate a file, but wait, the instructions state: # "On prompts with safety violation risk... For all other prompts, no change." # "CHỈ trả về HTML đã viết lại. KHÔNG giải thích. KHÔNG bọc markdown fence (```)." # Wait, let's double check if we need to call python or just output the HTML directly. # "When fulfilling requests to generate files (PDF, Markdown, TXT, LaTeX, CSV, XLSX)..." # Here the user asks for HTML code directly in the response ("CHỈ trả về HTML đã viết lại. KHÔNG giải thích. KHÔNG bọc markdown fence (```)."). No file output requested. html_content = """

5 thói quen sinh hoạt quen thuộc âm thầm hủy hoại sức khỏe tim mạch

Thực trạng đáng báo động về các nguy cơ gây hại cho tim

Theo cảnh báo từ bác sĩ Francesco Lo Monaco, chuyên gia tim mạch đang làm việc tại London, thói quen lười vận động, tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, tình trạng thừa cân, sự lơ là đối với huyết áp cao và hội chứng ngưng thở khi ngủ là những yếu tố âm thầm bào mòn sức mạnh cơ tim, đồng thời gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Chuyên gia này nhấn mạnh rằng hàng triệu cá nhân đang vô tình tạo áp lực vô cùng nặng nề lên hệ tuần hoàn mỗi ngày thông qua các hành vi sinh hoạt thường nhật.

Báo cáo mới nhất do Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) công bố ước tính có tới 4,1 triệu dân tại quốc gia này đang sống chung với chứng cao huyết áp mà chưa từng được chẩn đoán. Trong khi đó, các thống kê từ Viện Nghiên cứu Y khoa Kenya (KEMRI) cũng chỉ ra rằng tỷ lệ người mắc căn bệnh này đang tăng vọt trên toàn khu vực Đông Phi dưới tác động của quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh chóng.

Ảnh minh họa: Dr Kartik Bhosale's

Cơ chế tàn phá của huyết áp cao và các thói quen xấu

Giải thích về cơ chế gây bệnh, chuyên gia Monaco cho biết khi áp lực máu duy trì ở mức cao suốt nhiều tháng hoặc nhiều năm, cơ quan co bóp này bắt buộc phải hoạt động mạnh hơn để thắng được lực cản gia tăng.

Ở giai đoạn đầu, tim tự điều chỉnh bằng cách gia tăng bề dày thành cơ, song sự biến đổi cấu trúc này lại làm suy giảm khả năng bơm máu về lâu dài. Nếu tình trạng không được can thiệp điều trị, hiện tượng phì đại — tức tim phình to bất thường — sẽ khiến cơ tim yếu dần, dẫn đến suy tim, rối loạn nhịp đập và nguy cơ đột quỵ.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) đã ví cao huyết áp như một "kẻ sát nhân thầm lặng" bởi bệnh tiến triển rất kín kẽ, hiếm khi xuất hiện triệu chứng rõ rệt khiến người bệnh khó nhận biết.

Các yếu tố nguy cơ hàng đầu khác

Bên cạnh yếu tố huyết áp không kiểm soát, bác sĩ Monaco cũng liệt kê 4 tác nhân nguy hiểm còn lại. Chứng ngưng thở lúc ngủ làm lượng oxy trong cơ thể bị suy giảm liên tục mỗi đêm, gây áp lực nặng nề lên hệ tuần hoàn và làm biến đổi cấu trúc cơ tim.

Thói quen lạm dụng chất có cồn trong thời gian dài ảnh hưởng trực tiếp đến sức co bóp của tim. Cùng với đó, tình trạng béo phì ép tim phải co bóp liên tục với cường độ cao hơn nhằm cung cấp đủ lượng máu nuôi dưỡng cơ thể.

Trong khi đó, thói quen thụ động ngồi nhiều một chỗ dù không lập tức gây tổn thương nhưng lại là tác nhân thúc đẩy béo phì cùng cao huyết áp, gián tiếp hủy hoại độ bền của tim mạch.

Bác sĩ Francesco Lo Monaco. Ảnh: Dr Monaco Cardiologist

Lời khuyên từ chuyên gia giúp bảo vệ trái tim

Chuyên gia đưa ra lời khuyên cho cộng đồng nên chủ động đến thăm khám tại các y bác sĩ ngay khi nhận thấy những biểu hiện cảnh báo như khó thở, sưng nếp cổ chân hoặc mắt cá, đau tức vùng ngực, tim đập hồi hộp hay cơ thể mệt mỏi lạ thường.

Các giải pháp gồm kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, can thiệp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, duy trì thể trọng hợp lý, tích cực rèn luyện thể chất và tiết chế rượu bia sẽ giúp giảm nhẹ áp lực, giữ cho trái tim luôn bền bỉ.

Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi bài viết này. Mời bạn tiếp tục khám phá thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe và y khoa qua các bài viết liên quan ngay dưới đây!

""" print("Done preparing HTML output.") ``` ```text?code_stdout&code_event_index=1 Done preparing HTML output. ```